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 円形脱毛症 脱毛症 円形脱毛

2010年03月11日

円形脱毛症 改善

円形脱毛症の治療に伴い、普段の生活でも改善すべきことがあります。
特に新しいことではありませんが、円形脱毛症を本気で改善するには、
とても重要なことです。

改善ポイントを挙げてみますので、参考にしていただければ幸いです。


【食事とサプリメントで改善】

まず、食事をしっかり摂ることがあげられます。朝は食べられないなどと
いって、朝食を抜く人だったり、インスタントものなどで済ませてしまう人
など食事の量、栄養の面で不足している人がたくさんいます。

円形脱毛症に限らず、体調が悪くなるのも当たり前の話です。まず、食事は
一日三回しっかり摂り、栄養バランスを考えた食事にしましょう。体の調子
を整えて、初めて頭皮にも栄養が充分に回ってきます。

円形脱毛症に効き目がある成分には、頭髪が生産されるために欠かせない
たんぱく質、ミネラルである亜鉛・鉄・銅などがあげられます。

髪を増やすためには海藻が良いとされていますが、これは亜鉛が豊富に含ま
れているからです。また、効果のあるサプリメントでは、ウコンや
ミレットエキスなどです。

ウコンはすぐれた抗酸化作用があり、免疫を高めてくれるので円形脱毛症
対策には最適です。ミレットエキスは、亜鉛、ビタミン、ミネラル、
アミノ酸と発毛に必要な成分が凝縮されています。


【シャンプー・ブラッシング】

円形脱毛症の改善のためには、頭皮と頭髪をきれいにしておく必要が
あります。シャンプーは、天然成分のみが配合されたものががおすすめです。
トリートメントを使用するのであれば、あまり油分の多くないタイプが
いいでしょう。どちらも、洗髪の際には、泡が頭皮に残らないように十分
すすぐようにして下さい

市販されているシャンプの中には界面活性剤が配合されたものが多く、
必要以上に頭皮の潤いを失ってしまうので注意しましょう。

ブラッシングについては、髪が抜けるなどを心配して避ける人もいるよう
ですが、ブラッシングを定期的に行うことで、頭皮にはマッサージ効果が
生まれ、血液の流れがスムーズになりますので、適度なブラッシングを
心がけましょう。


【睡眠を十分にとる】

睡眠を十分にとって、疲れやストレスが溜まるのを防止しましょう。
頭髪が成長するのは、22時以降の4時間くらいとなっていますので、
この時間帯にできるだけ休むようにしましょう。

円形脱毛症と睡眠の関係性はわかりにくいのですが、睡眠不足は円形脱毛症
を招くだけでなく様々な病気を引き起こします。

忙しくて帰宅が遅いため睡眠時間が十分にとれない方も多いと思いますが、
健康の大切さを十分認識されて、思い切った生活改善をしてみるのも新鮮で
良いと思います。

病気になった人は、ほぼ全員、「健康のありがたさを知った」と闘病中に
語っています。少し大変だけど工夫しては如何でしょう。


posted by tomio at 17:42| 円形脱毛症 改善